1、绿茶有益防治肝炎肝癌.
2、胖大海泡茶不宜长期饮用.
3、感冒不宜喝苦丁茶.
4、胆固醇高者少吃鱿鱼.
5、海蜇皮能治高血压.
6、食肉过多对身体有害.
7、骨折初期不宜喝骨头汤.
8、常喝豆浆更健康.
9、豆浆不应与红糖鸡蛋同饮.
10、白酒不宜代替料酒做菜.
11、深呼吸不利老年健康.
12、老人晨练应先进食.
13、运动后应喝杯牛奶.
14、多喝水能防肾结石.
15、睡眠充足才有益健康.
16、情绪不畅会导致胃病.
17、手机贴膜会伤害眼睛.
18、员工不宜在办公室吃午餐.
19、午睡有助于预防冠心病.
20、不宜用沸水煎中药.
21、服中药不宜加糖.
22、不能用95%的酒精消毒.75%的最好。
23、日照每天过三小时才算健康住宅.
24、破损瓷砖辐射较大.
25、卧室窗户留缝有助于睡眠.
26、清晨不宜开窗通风.
27、热水袋比电热毯更益健康.
28、不宜用塑料袋保存果蔬.
29、筷子最好半年换一次.
30、牙龈出血要尽快更换牙刷.
31、正确刷牙比选择牙膏重要.
32、起床不宜马上叠被子.
33、晒被子不能拍打.
34、空腹不宜喝蜂蜜.
35、喝蜂蜜可解酒.
36、中医讲究早喝盐水晚喝蜜.
37、素食为主更适合中国人.
38、海带可预防高血压.
39、凉水洗脸好处多.
40、刷牙宜用温水.
41、洗脚宜用热水.
42、脚寒容易感冒。
43、干嚼食物可防止大脑老化.
44、上午晒太阳有利于冬季健康.
45、翘二郎腿会影响健康.
46、戴帽子不宜过紧.
47、常梳头有益健康.
48、长时间微笑有利健康.
49、强忍泪水等于慢性自杀.
50、小便时咬紧牙齿有益健康.
51、打喷嚏时不能捂嘴.
52、早晨一杯水很重要.
53、白开水超过三天不能喝.
54、晚饭后两小时饮用酸奶最佳.
55、不宜空腹喝酸奶.
56、喝完牛奶应喝口白开水.
57、每天一杯咖啡好处多.
58、咖啡要趁热喝才好.
59、酒后喝咖啡易发高血压.
60、喝下午茶有益增强记忆，不应用保温杯喝茶.
61、冬季养生宜多食热粥.
62、冬季洗澡次数不宜多.
63、冬季不宜长期待在温暖房间.
64、不宜长时间停留在冬季雾气中.
65、冬天不宜把围巾当口罩用.
66、冬天早晨不宜洗头.
67、健身前热身活动很重要.
68、运动损伤应"冷"处理.
69、步行适量能使大脑更年轻.
70、步行最有利于中老年人健康.
71、吃海鲜不宜喝啤酒.
72、吃鱼能保持血管年轻.
73、鱼刺卡喉不宜醋疗.
74、饭菜不宜"趁热吃".
75、多吃黑色食物可补肾.
76、多吃玉米好处多
77、不宜吃开口的糖炒板粟.
78、炖鸡汤不要先放盐.
79、发烧时不宜食用鸡蛋.
80、茶叶蛋不宜多吃.
81、馒头比米饭更益补锌.
82、煮粥和烧菜不能放碱.
83、粽子的营养全面.
84、吃葡萄有利于护肝.
85、吃草莓有助于防止辐射.
86、甘蔗被称为"补血果".
87、多食核桃有益心脏.
88、花生具有抗衰老作用.
89、常吃花生可预防胆结石.
90、常吃生花生可治胃病.
91、醋泡花生可以软化血管.
92、西瓜不宜长时间存放冰箱.
93、肾病不宜食杨桃.
94、香蕉是廉价减肥药.
95、菠萝可以护胃.
96、常食核桃有益大脑.
97、烂水果不烂部分也有毒.
98、水果不如蔬菜有营养.
99、苹果营养最全面.
100、苹果可降血压,降脂肪含量,保护前列腺,预防肺癌。
101 、煮排骨时放点醋有益健康。
102 、熬粥加碱的做法是不科学的。
103 、加几滴食用油可避免熬粥溢锅。
104 、被蚊子咬后立刻涂上肥皂就不会痒了。
105 用棉花蘸风油精可擦除污渍。
106 喝点醋就不会打嗝了。
107 长期熬夜会带来肝肾功能衰退。
108 有些生鲜蔬菜是绝对不应该放到冰箱保存的，否则极易引发肝肾衰竭。 它们是：土豆、茄子、泡发木耳、西红柿、胡萝卜、生姜、洋葱、大蒜以及奶粉和蜂蜜等。
五脏最怕的水果
1、心脏：最爱苹果、最怕荔枝
2、肝脏：最爱山楂、最怕榴莲
3、脾：最爱柚子、最怕梨子
4、胃：最爱木瓜、最怕柿子
5、肾脏：最爱葡萄、最怕杨桃
哪不舒服，就吃哪种水果，收好这张表
贫血：葡萄、桔子、番茄、苹果、草莓、樱桃
胆固醇过高：山竹、核桃
高血压：香蕉、西瓜、葡萄、番茄、核桃、柿子、桃子
动脉硬化：苹果、鳄梨、核桃、番茄、香蕉
中风：苹果、柿子、凤梨、奇异果
心脏病：苹果、猕猴桃、梨子、西瓜、凤梨、核桃、香蕉
呼吸系统、气管、肺部疾病、支气管炎：葡萄、苹果、樱桃、梨子、柿子
哮喘：葡萄、桃子
肺结核：梨子、桃子、枇杷、木瓜
消化系统、肠胃、肝脏疾病、胃炎：苹果、葡萄
肠炎：凤梨、香蕉、苹果、葡萄、番茄、石榴
腹泻：苹果、杨梅
胃痛：木瓜
消化不良：梨子、草莓
痔疮：苹果、柿子、桃子、香蕉、无花果
肝病：草莓、李子、苹果、葡萄、香蕉
膀胱炎：西瓜、桃子
尿道结石：西瓜、猕猴桃
尿失禁：桃子、李子
尿道炎： 桃子、葡萄
内分泌失调：鳄梨、苹果、猕猴桃、葡萄、桃子、香瓜、木瓜
眼、耳、喉疾病：木瓜
声音嘶哑：葡萄、枇杷
夜盲症：木瓜
骨骼、关节、皮肤疾病：葡萄、枇杷
手术快愈合：草莓
背痛：猕猴桃、西瓜、梨子、柑橘
腰痛：桃子
痛风：猕猴桃、凤梨
关节炎：葡萄、枇杷
跌打伤：木瓜
皮肤病：木瓜、草莓、苹果、核桃
口腔发炎：梨子、橘子、李子
牙齿疾病：草莓、橘子、李子
感冒：草莓、芒果、凤梨、枇杷、柠檬
孕妇止吐：梨子、苹果、柿子
孕妇产后恢复：苹果、核桃
增加体力、防老化：苹果、香蕉、胡桃
胃口不佳：葡萄
促进成长：苹果、梨子、香蕉、草莓、香瓜
常见维生素与体质的关系
1、头发白缺叶酸
2、头发黄缺蛋白质
3、头发稀疏缺维生素A
4、掉头发缺卵磷脂
5、头发开叉缺维生素E
6、头皮屑多缺维生素B12
7、牙龈水肿出血缺维生素C
8、睡觉麼牙缺钙镁
9、手指甲凹陷上翘缺铁
10、手指甲有白点缺锌
11、脑中风需用维C维E
12、头晕应补錳
13、眼白发黄肝不好要用维E
14、预防白内障要用维C维B2胡萝卜素
15、耳间有竖纹是心脏供血不足用维E
16、耳鸣是肾不好，要补维C维E
17、耳朵发红是末梢微循环有问题，要补B族维生素
18、口干舌燥要预防口角炎，要补B族维生素
19、嘴唇发紫是供血不足，微循环不好，要补维E
20、手脚冰凉微循环不好，要补维E和B族维生素
21、冬天皮痒（夏天不）是缺铁，应补鱼油和铁
22、祛老年斑要用维A维E维C
23、脸色发红有血丝，是心脏功能问题，应补维B
24、腰酸背痛应补钙镁
25、甲状腺肥大应补B族维生素
26、糖尿病应补纤维素维C维A维E
27、骨质疏松易骨折要补维C维D和钙镁
28、抽筋要补钙镁
29、打呼噜要用大蒜素
30、关节炎用维C维E
31、脂肪肝要用蛋白质粉和B族维生素
32、上下楼腿疼要补蛋白质和钙镁
33、工作量大运动量大要补维B
34、熬夜和吸烟要补维C
35、中老年要补钙镁
36、心脑血管疾病患者要补维E
脂盐糖，伤心脏。吃鲜橙，防卒中。
吃西柚，防血稠。吃洋葱，脑路通。
蘑菇餐，防血栓。吃鲜姜，血脂康。
木耳菜，降脂快。菊花茶，降血压。
吃辣椒，消脂肪。乌龙茶，减肥佳。
身材秀，吃土豆。气血虚，吃荔枝。
要健脑，吃核桃。要安神，吃枣仁。
葡萄甜，补血源。要润肤，樱桃补。
常吃枣，不显老。燕麦汤，皮肤光。
食蜂蜜，皮肤细。萝卜汤，治胃胀。
红薯蒸，大便通。洋葱好，防流脑。
枇杷果，治咳嗽。银耳烩，能清肺。
椰子果，清肝火。吃苦瓜，胃火下。
柿子霜，治舌疮。吃芝麻，养头发。
吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。
吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。
吃苹果，益补肾。吃葡萄，补肝肾。
吃鲜桃，益五脏。
清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
葆青春，养天年，閤家幸福到永远。
01.唱歌
02.慢跑（最好傍晚）
03.不要久坐
04.适量多吃姜
05.减少卡路里的摄入
06.每天200克绿叶蔬菜
07.拥抱
08.吃西蓝花
09.高质量睡眠
10.保持开心
11.少吃糖
12.保持情绪镇静
13.喝茶
14.吃苹果
15.少看电视和手机
16.跳舞
17.吃大蒜
18.吃坚果
19.护齿
20.大笑